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重訓體脂上升
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體重反彈問題一一道破!健身YouTuber解構5大減脂錯誤觀念
令體重反彈上升,甚至比原來的體重更重,然後想減重又回到過度節食的方式。減重過程如搖搖般的來來回回循環,更會令體脂越來越高,減脂效果愈來愈差。
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