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重訓體脂上升
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https://www.cgmh.org.tw/cgmn/cgmn_file/2205015.pdf
外食族增肌減脂, 要會挑食!
對個人需增加肌肉量或減少體脂肪來對 ... 增肌需重量訓練搭配調整碳水化合物和 ... 糖和胰島素緩慢上升進而較不易形成體. 脂肪。不過要注意,有胃潰瘍或胃食道.
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