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脂肪練不出肌肉！這些健身迷思錯很大 - Hello醫師

當您經由重量訓練操遍全身，肌肉纖維會因為鍛鍊而受到損傷。透過休息，人體會自行修復受損的肌肉纖維，同時增加肌肉量來強化人體，使肌肉能夠應付更艱難的 ...

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