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重訓體脂上升
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已經努力運動了,為什麼體脂肪還是居高不下? - 今周刊
因此,想要降低體脂肪,必須增加肌肉量,讓肌肉變成更強勢的組織。 ... 肌肉不會平白無故增長,需要藉由運動的刺激,如重量訓練、阻力運動等肌力 ...
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