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#問各位每次的重訓時間? 健身板- 重訓多久有效果

每組間距控制在偏短的1～3 分鐘是最有效的，如此來，促進肌肥大的無氧代謝物的積蓄與賀爾蒙分泌量也會更大。 曾有過針對間隔時間與賀爾蒙分泌量的實驗，結果顯示重訓時 ...

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