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重訓有氧順序 - Deadly Shadows Airsoft

首先，先從目標及時間去安排 若是想要瘦身、改善心肺可以先從有氧跑步機間歇開始做起 若是 ... [閒聊] 重訓、 有氧， 交替練的間隔天數| PTT 網頁版.

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