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組間休息時間長與短，哪個好？ | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

研究找來21位有重量訓練經驗的年輕人，隨機分成兩組，一組的組間休息時間為1分鐘（短），另一組的組間休息時間設定為3分鐘（長），且兩組的訓練內容皆相同，也就是每 ...

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