你即將離開本站

並前往https://kknews.cc/zh-tw/health/yojkoa.html

健身的訓練頻率，控制在幾天一次比較好？ - 每日頭條

正常情況下，肌肉的恢復時間是在48到72小時，所以對於一個初級和中級的訓練水平的運動員，最多間隔三天必須要對肌肉進行第二次訓練，間隔的時間越長越不好 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「重訓間隔時間」的人也找了：

  1. 重訓肌肉修復時間
    2.
  2. 健身一天休息一天
    3.
  3. 重訓休息一週
    4.
  4. 運動休息日必要
    5.
  5. 組間休息時間ptt
    6.
  6. 重 訓 48小時
    7.
  7. 組間休息時間dcard
    8.
  8. 健身休息幾天ptt
    9.