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博客來-減脂健身，居家訓練計畫50組——50種課表X 60個動作 ...

... 組——50種課表X 60個動作，無氧X有氧，徒手重訓X間歇訓練，瑜伽X彼拉提斯，快速燃脂．瘦身．減重． ... 休息（以秒計）是練習後的短暫間隔時間。

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