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30歲女為身材練深蹲反使大腿變粗 - 健康醫療網

... 更重要得靠重量訓練增加肌肉，才能幫助提升基礎代謝率，加速燃燒脂肪。 ... 好隔三天以上才適合再次訓練，而中間間隔時間，則可先訓練別的部位。

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