你即將離開本站

並前往https://today.line.me/tw/v2/article/06zypD

肌肉痠痛該休息多久？健身遇到倦怠期，怎麼突破？

事實上，新手不需過度訓練，只要輕微的訓練就可以有顯著的效果，等到動作駕輕就熟以後，再去增加強度。當你使用了身體平時不常用的肌肉，他會非常的不習慣 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「重訓間隔時間」的人也找了：

  1. 重訓肌肉修復時間
    2.
  2. 健身一天休息一天
    3.
  3. 重訓休息一週
    4.
  4. 運動休息日必要
    5.
  5. 組間休息時間ptt
    6.
  6. 重 訓 48小時
    7.
  7. 組間休息時間dcard
    8.
  8. 健身休息幾天ptt
    9.