你即將離開本站

並前往https://www.funsport.com.tw/Article/Detail/61553?lang=zh-TW

啞鈴鍛練的次數、組數，多少才能有效果？ - FunSport 趣運動

我是重訓新手請告訴我. 《目標預備》：. 預計重量是一手3kg，那麼採購啞鈴時，可以考慮3kg、4kg、5kg這樣買，依照不同動作和不同肌力進步來做個人化 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「重訓間隔時間」的人也找了：

  1. 重訓肌肉修復時間
    2.
  2. 健身一天休息一天
    3.
  3. 重訓休息一週
    4.
  4. 運動休息日必要
    5.
  5. 組間休息時間ptt
    6.
  6. 重 訓 48小時
    7.
  7. 組間休息時間dcard
    8.
  8. 健身休息幾天ptt
    9.