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基礎健身訓練名詞解析- Take'sBodyGYM 鐵克健身中心行動版

在重量訓練的領域中，RM 指的是單一重量你所能重複的最高次數，是一種重量單位。 舉例：10 公斤的啞鈴A 只能舉8下，第9 ... 組與組之間的間隔時間。 5.Intensity 強度.

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