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【等級：小學】如何在家開始重訓實戰篇1 - 體育刻TUK

所以就變成週一、三、五的晚上8點至8點半之間（與晚餐之間間隔1小時以上），星期日的9點至9點半之間（不要太晚以免影響睡眠），可騰出時間運動15~20分鐘。 在這樣的時間 ...

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