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為什麼健身愛好者除了重量訓練之外還要練有氧？ - GYMEFIT

研究已證實只要長時間的有氧訓練與阻力訓練的間隔大於六小時，對肌肉功能是不會有負面影響的(Lundberg et al., 2013)。如果你的主要目標是肌肉生長，那麼 ...

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