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重訓間隔時間
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不同的健身目標如何鍛鍊?增肌、爆發力還是最大力量?
組數、重複次數和休息間隔是重量訓練計劃的基礎,了解它們的含義並根據鍛鍊 ... 休息間隔是讓肌肉恢復的組間休息時間,組間的休息時間可以從30 秒到2 ...
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