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重訓增肌、曲線雕塑-【台中美力健身中心MerryGym】

而重量訓練還能增肌，而肌肉在日常生活都不斷在消耗熱量，這是有氧無法達到的。 ... 組間休息短：組間休息短指的是兩組間隔時間只休息1分鐘或更少的時間。

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