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運動時間越長、越有效果？研究發現：「高強度、低頻率訓練

週五下午，兩位男性正在健身。一位在路邊慢跑。當他緩慢地向前時，車子在一旁呼嘯而過。他大汗淋漓且規律地呼吸。週一，他跑了四公里；週三，跑八 ...

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