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有氧先還是重訓先？相輔相成事半功倍，順序真的有差！

如果你的運動目標是以減肥瘦身或是提升肌肉力量，那麼先重訓會比. ... 進行，強度越強的有氧運動，那麼每週執行的頻率就要越低；並且要確保在每次運動的間隔足夠長，讓 ...

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