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[訓練篇] 同樣的部位，多久練一次? - 愛健身- 痞客邦

看完這個研究後，那到底同樣的部位多久練一次是比較好的呢? ... 如果時間允許，建議每個肌群每週可以練兩次來達到最好的訓練效果，那如果時間不夠，例如一個 ...

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