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先有氧還是先重訓？錯誤的順序讓你原地踏步 - Ashlee咻咻

在執行有氧運動時，身體有規律的呼吸頻率，心率約在最大心率的50%-90%，並且持續一段時間，這段時間身體主要是利用脂肪當作能量來源。 身體在執行有氧運動時，會呈現以下 ...

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