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肌力訓練組間休息多久較有效 - 運動科學網

兩組進行每週3次全身重量訓練(7種訓練動作，均為3組8~12下)，兩組除了組間 ... 短休息時間的方式訓練，因為這樣能讓肌肉累積很高的代謝壓力和充血感。

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