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重訓間隔時間
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l-健身-l 練肌肉,組間休息該多久?短一點比較好嗎?
「每組做完休息30秒到1分鐘左右最好,不要超過1.5分鐘,太長的話會沒效。」 也有人說. 「不用太在乎時間,覺得自己準備好下一組 ...
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