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重訓時間安排重訓菜單規劃的基本知識，規劃組數，重量 - Prlvr

重訓菜單 規劃的基本知識，規劃組數，重量，休息與週期的訣竅一… 一份重訓菜單總共要規劃多少組運動？ 對於經驗豐富的重訓專家來說，答案當然是：想做多少就做多少。

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