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用時短且訓練量大的訓練方式？教你如何操作和安排超級組！

重訓 的訓練方式有非常多種而每種都有它的獨特之處，身爲健身者的你是否有聽過超級組這種訓練方式？那麽超級組又是什麽？用時短且訓練量大的訓練方式？

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