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美國第一健身強人, 科學化鍛鍊全書: 重訓X飲食, 12週有效訓練 ...

美國第一健身強人的科學化重訓公式1.肌力訓練公式獨創一套具體且強效的訓練公式，在此公式下安排個人化的訓練菜單，即能達到有效鍛鍊。簡單易記的關鍵公式如下： ...

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