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【等級：大學】體驗職業級訓練週期化菜單（實戰篇）

菜單 制定則會運用到RM概念，如果不熟或不懂RM的可以點這裡，參考文章：重訓如何選擇重量？ 認識RM概念 ... 這是以訓練量為主軸做安排時，常見的週期化菜單圖表樣式。

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