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女性健身「新手必讀」，蜜桃臀訓練課表完整說明！ | HAVFIT

健身新手運動菜單--基礎安排要點. 先練大肌群，再小肌群. 在健身的訓練上我們會將肌肉做分類，最直接的就是分為大小肌群；大肌群是指胸、背、腿肌肉這 ...

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