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新手增肌減脂菜單！健身教練推薦你5 個「居家 ... - GQ Taiwan

菜單安排 、組間間隔、休息時間以及運動強度等等，這個頻道的規劃拿捏得恰到好處；重點在於訓練的動作多變，這一點對於徒手、在家訓練來說相當的重要！

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