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減脂增肌，飲食有道 - 科學人雜誌- 遠流

但在增加肌肉前，不要讓肌肉量下降尤其重要，而飲食中的蛋白質是合成肌肉的 ... 5）也有研究發現，重訓後的飲食還是以蛋白質為主，碳水化合物對於肌肉 ...

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