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重訓算劇烈運動嗎
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https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/fitness/g38417934/warm-up-exercise/
避免運動傷害還能提升運動表現,3個「暖身運動」示範動作 ...
暖身時,身體會逐漸增加各種激素,像是腎上腺素和皮質醇,可以產生能量,做好接下來健身訓練的準備。暖身的時間也可以用來整理思緒、集中注意力,讓身心 ...
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