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重訓算劇烈運動嗎
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減肥別只練重訓、有氧! 研究曝:搭配「中等強度運動」效率最高
潮健康/外電編譯. 有氧運動與重量訓練,長久以來被視為增肌減脂的不二法門。不過,有氧與重訓需長時間實行、且可能受到訓練場域的限制,對忙碌的現代 ...
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