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【新聞】只要有運動就好？專家建議：先認清各種運動的優缺點

在相關研究中，步行者的壽命更長，睡眠品質更好，比起不運動的人， ... 缺點：重訓對強化骨骼確實有益處，但每周須至少進行三次，持續一年才有效果。

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