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重訓睡眠品質
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重訓睡眠時間 - Mobile01
還有我有用Garmin手表來觀察睡眠品質,可是一般好像只有1~2小時的深層睡眠,其他都是淺層.有聽說肌肉修復跟成長只發生在深層睡眠,不知大家有沒有聽過?
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