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晚上運動會失眠？瞭解其對睡眠的影響，為自己安排最佳狀態！

人的睡眠品質和狀態受到許多因素影響，與壓力、作息、飲食、環境等等都有關連，而 ... 高強度的運動類型像是間歇性運動、重量訓練、激烈的有氧運動，會刺激交感神經 ...

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