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哪種運動能幫助睡眠？美國心臟協會：重量訓練最有效

不少人為了讓夜間時比較好入眠，會做些運動改善睡眠品質，如今美國心臟協會最新研究發現，「重量訓練」比起「有氧運動」對於睡眠更有幫助，包含像是 ...

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