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重量訓練消耗的熱量是多少？ - 看板MuscleBeach | PTT消費區

重量訓練 指握推、蹲舉，硬舉，引體向上等等這類， 不知這類訓練消耗多少熱量？ 例如，體重70KG，另外扛60KG槓鈴做蹲舉3組(大腿與地面平行)，每組12下， 這樣大概消耗 ...

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