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減脂運動哪種效果最好？有氧、間歇還是重訓

在執行減重的時候，熱量赤字的狀況下，身體自然會產生保護機制，會減少自身熱量的消耗來保護身體其他系統的機能，而肌肉是一個很耗能的組織，所以第一個一定是分解肌肉組織 ...

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