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重訓選哪種？五大重點一篇看懂| 重量訓練| 肌肉| 負荷

重訓 應著眼的重點隨著目標而異，如藉重訓減肥、促進肌肥大、打造緊實身體。 ... 這裡的「運動量」是指重訓時每反覆1次動作所消耗的熱量，可以當成是會 ...

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