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【增肌減脂超級攻略】打造好身材一定要知道的基本觀念

但接觸健身之後，開始懂得熱量的概念，也在認真了解了這些食物的熱量之後，讓我飽受驚嚇了… 舉例來說：一個傳統甜甜圈的熱量就高達350大卡，熱量比一大碗白飯還高．．．

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