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基礎代謝率怎麼算？健身、想練肌肉，該吃什麼？這3 種營養

算出基礎代謝率後，可以再以此計算每日基礎消耗熱量TDEE（total daily energy expenditure）。TDEE 會因每個人的日常活動型態而有所差異，可參考以下公式 ...

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