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重訓熱量
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1.人體的「基礎代謝率」,約佔總熱量消耗65至70%。 (包括腦
最主要亦是最重要的一環,而想要提高基礎代謝最直接就是重訓,提高肌肉量。 —— ✓2.代表的是我們運動,以及一整天活動的消耗。
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