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健身| 為何重訓對減肥很重要？ - 跑步

肌肉量越大，所消耗的卡路里就越多；所以增加500 g 的肌肉便能燃燒約100 大卡的熱量。 •重訓能減脂，卻不會減到你的肌肉。 ※小建議※ •減重式重訓是一種耐力訓練；每組 ...

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