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減脂訓練這樣安排｜重訓、低強度有氧 - YouTube

減脂 期間到底該怎麼訓練？常常會看到一些釣魚文章說練這些動作一個月就可以消肚子練出腹肌，但其實真正有效的 減脂 訓練跟這種練法是完全不一樣的。

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