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重訓減脂期的重訓該採哪一種訓練?? - 健身板

我2月時體重102kg， 體脂是30.2%，骨骼肌31.7%，從2月開始做肌肥大，一個禮拜四次重訓，一次游泳課，重訓，2天上半身，2天腿，臥推、上胸臥推、蝴蝶夾 ...

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