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練重訓該不該做有氧運動？它對增肌真的沒效嗎？

重訓 的人通常很討厭有氧，覺得有氧運動很無聊；不然就是想要長肌肉的人聽到做有氧會讓肌肉變小、容易消耗肌肉之類的，所以都避免做有氧運動。但是有氧 ...

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