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重訓時間
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肌肉痠痛該休息多久?健身遇到倦怠期 - 大家健康雜誌
正解》先確定找教練的目的,請熟識或有在健身的朋友推薦,並和教練約時間見面聊聊,觀察對方是否專業、教學態度如何。 進到健身房,看到複雜的器材, ...
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