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重訓時間
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[問題] 健身時間長短- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
這是之前上教練課時教練建議的組數) 做完重訓之後, 會再搭配30分鐘左右的跑步機或滑步機。 這樣整個做完,通常會花掉我至少2.5小時的時間。
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