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重訓時間
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別再說沒時間重量訓練?有研究指出健身只需13分鐘就足夠
到底訓練的時間越長對我們肌肉成長有什麼樣的影響;接下來的研究結果將有可能跌破你的眼鏡。 健身肌力訓練增肌重量訓練健身知識. 多做一組或多一下就能練的 ...
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