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重訓時間
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【重量訓練】新手健身基礎概念:組間休息.練多久.訓練頻率
對於剛開始練的初學者,建議重訓的時間長度先從45~60分鐘開始(這45~60分鐘以不聊天計算)。用碼表記錄自己的訓練、組間休息的時間,個人的經驗是如果組間 ...
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